Что мы знаем о темноте?
Что мы знаем о темноте?
А действительно, что мы о ней знаем? Только то, что ночью темно.
А почему наш мир так устроен — день, ночь, светло, темно. Ведь не просто так. Все в природе продумано до мелочей и темнота создана тоже для чего-то.
Давайте попробуем разобраться, почему темнота имеет такое влияние на нас, почему в долгие зимние ночи часто нас посещает депрессия, почему темным утром так тяжело вставать. И как всё это изменить? И может быть мы с вами совсем по-другому станем относиться к темноте.
Мы почему-то всегда с негативом, ну не любим мы темноту, а некоторые вообще её боятся. А что плохого в ней?
И народ придумал пословицы и поговорки не всегда самые лестные:
- Темно, хоть глаз выколи
- Ночь ночевать — не век коротать.
- Будет день, будет и ночь.
- Ночь матка: выспишься — все гладко.
- На ночь глядя,
- Ночь вполночь
А теперь говорят «Темнота -друг молодежи». Да всему миру она друг.
Почему раньше народ у нас здоровей был? Да, да экология … знаю, знаю…и не только. Еще и потому, что электричества не было. И при свечах сидели. А вставали на заре. Да, сейчас это не всегда возможно(осенью время переведут.УРА!). Но посидеть при свечах — это же возможно. И полезно и приятно и романтика!
Наши ученые исследование проводили и уж давно доказали, что свет от электрической лампочки и от приборов негативно влияет на нашу кожу. Вот так ни много ни мало, а процесс старения ускоряется. Нашим клеткам гораздо полезней находиться днем при естественном свете. А ночью в темноте. Задумались? Я задумалась!
А ещё доказано, что ночью организм вырабатывает мелатонин, его ещё называют «гормон тьмы» А при свете этот гормон не вырабатывается, а он, между прочим, защищает наш организм от роста раковых клеток. Вот и сидим мы при свете, а потом удивляемся, почему так много болеем. Не знаем элементарных вещей, вспоминать пора, и делать, как наши предки.
А депрессия. Вы думаете она возникает из-за недостатка света? От отсутствия темноты тоже!!! Вот что удивительно. А мы засиживаемся за полночь, включаем как можно больше света, некоторые спят при включенном телевизоре…
Нам ведь необходим отдых и полноценный сон. А полноценным сон может быть только в темноте. А все источники света усложняют для организма процесс восстановления и мы просыпаемся утром разбитые.
Однажды, когда мои дети были еще маленькие, 3 и 4 года, мы приехали к моей маме на север, летом. В период белых ночей. Мои дети не могли заснуть, светло, а ночь все не наступает. Они спать хотят, глазки трут, а спать не могут. И знаете, что они сказали? «Бабушка, сделай нам ночку» Пришлось нам с мамой вешать на окна плотные шторы, тогда мои детки стали спать. Вот так то. С деток наших надо брать пример, они знают, как правильно.
Когда мы находимся в темноте, организм мгновенно настраивается на неё и сон приходит намного быстрее. Качество сна повышается, а стрессовая уязвимость уменьшается, восстановление сил происходит быстрее, идет активное обновление клеток, приток энергии в каждую точку тела многократно усиливается.
А вы в курсе, что в темноте можно худеть? Я тоже об этом только недавно узнала.
А оказывается в темноте, организм автоматически отключает функцию «голод» и даёт установку на отдых. Таким способом природа оградила нас от переедания и дала возможность организму отдыхать от еды, не откладывая лишние килограммы.
Учёными доказано, что люди, спящие при свете, испытывают чувство голода и потребность его утолить. И бестолку навешивать на дверцы холодильника магнитики с надписью «Не жрать!» Все равно есть хочется и встанешь ночью водички попить, а как бутерброд в руке оказался уже и не помнишь.
А наши биологические часы? Ведь никто не отрицает их наличие. И природный цикл смены дня и ночи формирует и поддерживает биологические часы каждого из нас. А все современные ночные развлечения типа ночных клубов, посиделок за компьютером, телевизор до утра, сбивают природный ритм. А ещё сейчас появилось такое развлечение, как ночные магазины. Сама грешна, бываю иногда. Вот мы живём и получаем удовольствие от такой жизни, не подозревая, что вносим явное нарушение в природные ритмы.
А от них напрямую зависит наше самочувствие, нарушение природного ритма ведет и к депрессиям, и к усталости, и как следствие — мы заболеваем.
Я уже писала о том, что спать надо ложится вовремя. Сокращать свой день, ложиться раньше, научиться успокаиваться с темнотой, отказаться от ночной жизни. Тогда и не будет раздражительности от того, что зимой надо вставать с темнотой. Организму будет хватать энергии.
Я зимой темным утром сразу в окно выглядываю, видно ли звезды, какая луна, а иногда спутник вижу, как летит… Постою, полюбуюсь и уже здорово день начался.
А еще надо полюбить темноту, ночку темную. Ночью мир становиться волшебным, таинственным… Загадочные тени в комнате… причудливые отсветы…А в лесу в темноте все не так, как днем. Деревья, словно кружевом окутаны, туманные слегка… А в горах ночью все небо в звездах…
Помните наших классиков? Как они писали о ночке! Зачитаешься!
Есенин как писал о ночи!
Усталый день склонился к ночи,
Затихла шумная волна,
Погасло солнце, и над миром
Плывет задумчиво луна.
Долина тихая внимает
Журчанью мирного ручья.
И темный лес, склоняясь, дремлет
Под звуки песни соловья.
Внимая песням, с берегами,
Ласкаясь, шепчется река.
И тихо слышится над нею
Веселый шелест тростника.
А Бунин, вспомните, вспомните, сколько него прекрасных строк о ночи
Еще утро не скоро, не скоро,
Ночь из тихих лесов не ушла.
Под навесами сонного бора —
Предрассветная теплая мгла.
Еще ранние птицы не пели,
Чуть сереют вверху небеса,
Влажно-зелены темные ели,
Пахнет летнею хвоей роса.
И пускай не светает подольше.
Этот медленный путь по лесам,
Эта ночь — не воротится больше,
Но легко пред разлукою нам…
Колокольчик в молчании бора
То замрет, то опять запоет…
Тихо ночь по долинам идет…
Еще утро, не скоро, не скоро.
А смотрите у А.Фета, какие красивые строки, загляните, загляните в томик его стихов, сколько там о ночной поре.
Ночь весенней негой дышит,
Ветер взморья не колышет,
Весь залив блестит, как сталь,
И над морем облаками,
Как ползущими горами,
Разукрасилася даль.
Долго будет утомленный
Спать с Фетидой Феб влюбленный,
Но Аврора уж не спит
И, смутясь блаженством бога,
Из подводного чертога
С ярким факелом бежит.
Сегодня я написала о темноте и её преимуществах. Я знаю, не всегда возможно соблюдать все правила, советы и рекомендации. Но, наверное, все же стоит обратить на это внимание и поэкспериментировать. Наше здоровье в наших руках.
Я сегодня буду весь вечер сидеть при свечах. Уже купила ароматные.
Ваша Ирина Рассветная.
Следующая статья о дюльфере. И ролик о том, как мы спускались со скал.
Заглядывайте ко мне, я тут много статей написала о своих путешествиях, о полезных продуктах, о здоровье без лекарств… Фотографий моих много, красивые…
Если вы еще не подписались, то это можно сделать ЗДЕСЬ
Подпишитесь и тогда вы точно не пропустите ничего интересного.
Все статьи моего сайта можно найти на страничке «Карта сайта», там содержание.
КОММЕНТАРИИ всего: 18
Спасибо, Ирина! Очень познавательная статья. Я к темноте отношусь спокойно, правда если не надо никуда в ней передвигаться, или спешить:)))
Да, спешить в темноте сложно. А так посидеть, полюбоваться здорово!
У меня идея возникла. мы выучим перед сном одно стихотворение Есенина с сыном и будем рассказывать каждый раз.
Замечательная идея. Дети ведь частенько темноты боятся, а так меньше страхов будет.
Согласен С Еленой интересная статья! Спасибо!
Спасибо, Андрей!
Бывает, что мне в темноте неуютно, но вообще я ее люблю — и посидеть в темное время суток, и отдохнуть тоже ))) И про шторы для себя давно уже поняла, что они нужны плотные, и чтобы ночью ничего не светило — действительно так спится гораздо лучше! Так что, конечно, темнота нужна и надо с пользой для себя использовать темное время, хотя… иногда можно и по магазинам! )))
Да, Елена! Иногда по магазинам пройтись ночью такое удовольствие! Я редко совершаю такие вылазки, зато всегда с пользой. Обязательно что-нибудь интересное найдешь.
Да, в природе все придумано очень мудро. А мы пытаемся перестроить свой организм, а потом удивляемся, откуда болезни.
Да, да, именно так, всегда надо слушать себя и свой организм. Он всегда подскажет.
Спасибо, Ирина, за такую интересную статью. С удовольствием почитала стихи наших поэтов. Лучше них про нашу природу никто не скажет! Я сама темному боюсь, но люблю ( что-то похожее чувство при грозе). Люблю любоваться ночными звездами, они такие красивые и далекие. Смотришь на них и думаешь, какая жизнь там, далеко-далеко…
Я тоже к грозе отношусь в благоговением. И люблю и боюсь и всегда любуюсь молниями.
А звезды завораживают, и правда, а какая там жизь?
Ирина, спасибо так душевно о темноте, браво. С удовольствием прочла, на одном дыхании.
Спасибо, Галина! Я и писала статью на одном дыхании.
Когда была в горах, ночевки в лесу, высоко на плато любовалась звездным небом Там особенно ночь полюбила.
Больше всего страдают люди, которые вынуждены работать ночью. Например, на скорой помощи. Они действительно становятся очень раздражительными.
Да, ночью работать тяжело. На себе это испытала в свое время. Все ритмы жизни сбиваются. Состояние, как в тумане. Ночые смены точо не для меня.
Прекрасный пост!! В прочем как всегда! Я вот люблю темноту, я же сова по сути своей!))
Ирочка, меня тоже пост новый про фонтан наш! Зайди, посмотри, получишь облегчение от жары!
Спасибо, Леночка за отзыв. Как приятно, когда тебя хвалят.
Счас зайду к тебе.