Что мы знаем о темноте?

Что мы знаем о темноте?

А действительно, что мы о ней знаем? Только то, что ночью темно.
А почему наш мир так устроен — день, ночь, светло, темно. Ведь не просто так. Все в природе продумано до мелочей и темнота создана тоже для чего-то.
Давайте попробуем разобраться, почему темнота имеет такое влияние на нас, почему в долгие зимние ночи часто нас посещает депрессия, почему темным утром так тяжело вставать. И как всё это изменить? И может быть мы с вами совсем по-другому станем относиться к темноте.

Мы почему-то всегда с негативом, ну не любим мы темноту, а некоторые вообще её боятся. А что плохого в ней?
И народ придумал пословицы и поговорки не всегда самые лестные:

• Темно, хоть глаз выколи
• Ночь ночевать — не век коротать.
• Будет день, будет и ночь.
• Ночь матка: выспишься — все гладко.
• На ночь глядя,
• Ночь вполночь

А теперь говорят «Темнота -друг молодежи». Да всему миру она  друг.
Почему раньше народ у нас здоровей был? Да, да экология … знаю, знаю…и не только. Еще  и потому, что электричества не было. И при свечах сидели. А вставали на заре. Да, сейчас это не всегда возможно(осенью время переведут.УРА!). Но посидеть при свечах — это же возможно. И полезно и приятно и романтика!
Наши ученые исследование проводили и уж давно доказали, что свет от электрической лампочки и от приборов негативно влияет на нашу кожу. Вот так ни много ни мало, а процесс старения ускоряется. Нашим клеткам гораздо полезней находиться днем при естественном свете. А ночью в темноте. Задумались? Я задумалась!

А ещё доказано, что ночью организм вырабатывает мелатонин, его ещё называют «гормон тьмы» А при свете этот гормон не вырабатывается, а он, между прочим, защищает наш организм от роста раковых клеток. Вот и сидим мы при свете, а потом удивляемся, почему так много болеем. Не знаем элементарных вещей, вспоминать пора, и делать, как наши предки.
А депрессия. Вы думаете она возникает из-за недостатка света? От отсутствия темноты тоже!!! Вот что удивительно. А мы засиживаемся за полночь, включаем как можно больше света, некоторые спят при включенном телевизоре…
Нам ведь необходим отдых и полноценный сон. А полноценным сон может быть только в темноте. А все источники света усложняют для организма процесс восстановления и мы просыпаемся утром разбитые.
Однажды, когда мои дети были еще маленькие, 3 и 4 года, мы приехали к моей маме на север, летом. В период белых ночей. Мои дети не могли заснуть, светло, а ночь все не наступает. Они спать хотят, глазки трут, а спать не могут. И знаете, что они сказали? «Бабушка, сделай нам ночку» Пришлось нам с мамой вешать на окна плотные шторы, тогда мои детки стали спать. Вот так то. С деток наших надо брать пример, они знают, как правильно.

Когда мы находимся в темноте, организм мгновенно настраивается на неё и сон приходит намного быстрее. Качество сна повышается, а стрессовая уязвимость уменьшается, восстановление сил происходит быстрее, идет активное обновление клеток, приток энергии в каждую точку тела многократно усиливается.

А вы в курсе, что в темноте можно худеть? Я тоже об этом только недавно узнала.
А оказывается в темноте, организм автоматически отключает функцию «голод» и даёт установку на отдых. Таким способом природа оградила нас от переедания и дала возможность организму отдыхать от еды, не откладывая лишние килограммы.
Учёными доказано, что люди, спящие при свете, испытывают чувство голода и потребность его утолить. И бестолку навешивать на дверцы холодильника магнитики с надписью «Не жрать!» Все равно есть хочется и встанешь ночью водички попить, а как бутерброд в руке оказался уже и не помнишь.

А наши биологические часы? Ведь никто не отрицает их наличие. И природный цикл смены дня и ночи формирует и поддерживает биологические часы каждого из нас. А все современные ночные развлечения типа ночных клубов, посиделок за компьютером, телевизор до утра,  сбивают природный ритм. А ещё сейчас появилось такое развлечение, как ночные магазины. Сама грешна, бываю иногда.  Вот мы живём и получаем удовольствие от такой жизни, не подозревая, что вносим явное нарушение в природные ритмы.
А от них напрямую зависит наше самочувствие, нарушение природного ритма ведет и к депрессиям, и к усталости, и как следствие — мы заболеваем.
Я уже писала о том, что спать надо ложится вовремя. Сокращать свой день, ложиться раньше, научиться успокаиваться с темнотой, отказаться от ночной жизни. Тогда и не будет раздражительности от того, что зимой надо вставать с темнотой. Организму будет хватать энергии.

Я зимой темным утром сразу в окно выглядываю, видно ли звезды, какая луна, а иногда спутник вижу, как летит… Постою, полюбуюсь и уже здорово день начался.

А еще надо полюбить темноту, ночку темную. Ночью мир становиться волшебным, таинственным… Загадочные тени в комнате… причудливые отсветы…А в лесу в темноте все не так, как днем. Деревья, словно кружевом окутаны, туманные слегка… А в горах ночью все небо в звездах…

Помните наших классиков? Как они писали о ночке! Зачитаешься!

Есенин как писал о ночи!

Усталый день склонился к ночи,
Затихла шумная волна,
Погасло солнце, и над миром
Плывет задумчиво луна.
Долина тихая внимает
Журчанью мирного ручья.
И темный лес, склоняясь, дремлет
Под звуки песни соловья.
Внимая песням, с берегами,
Ласкаясь, шепчется река.
И тихо слышится над нею
Веселый шелест тростника.

 

А Бунин, вспомните, вспомните, сколько  него прекрасных строк о ночи

Еще утро не скоро, не скоро,
Ночь из тихих лесов не ушла.
Под навесами сонного бора —
Предрассветная теплая мгла.
Еще ранние птицы не пели,
Чуть сереют вверху небеса,
Влажно-зелены темные ели,
Пахнет летнею хвоей роса.
И пускай не светает подольше.
Этот медленный путь по лесам,
Эта ночь — не воротится больше,
Но легко пред разлукою нам…
Колокольчик в молчании бора
То замрет, то опять запоет…
Тихо ночь по долинам идет…
Еще утро, не скоро, не скоро.

А смотрите у А.Фета, какие красивые строки, загляните, загляните в томик его стихов, сколько там о ночной поре.

Ночь весенней негой дышит,
Ветер взморья не колышет,
Весь залив блестит, как сталь,
И над морем облаками,
Как ползущими горами,
Разукрасилася даль.
Долго будет утомленный
Спать с Фетидой Феб влюбленный,
Но Аврора уж не спит
И, смутясь блаженством бога,
Из подводного чертога
С ярким факелом бежит.

 

Сегодня я написала о темноте и её преимуществах. Я знаю, не всегда возможно соблюдать все правила, советы и рекомендации. Но, наверное, все же стоит обратить на это внимание и поэкспериментировать. Наше здоровье в наших руках.
Я сегодня буду весь вечер сидеть при свечах. Уже купила ароматные.

Ваша Ирина Рассветная.

Следующая статья  о дюльфере. И ролик  о том, как мы  спускались со скал.

Заглядывайте ко мне, я тут много статей написала о своих путешествиях, о полезных продуктах, о здоровье без лекарств… Фотографий моих много, красивые…

 

Если вы еще не подписались, то это можно сделать ЗДЕСЬ

Подпишитесь и тогда вы точно не пропустите ничего интересного.

Все статьи моего сайта можно найти на страничке «Карта сайта», там содержание.

ЖМИ, НЕ БОЙСЯ!

Ещё интересные статьи

Солнце восстанавливает зрение

Уникальный способ сохранения хорошего зрения даже, если Вам уже за 50...

Как вылечить спину без лекарств

Простой способ профилактики простуды

Вкусное лечение сушеным инжиром

Толстянка - денежное дерево? А оно не только денежное