Как справиться с сильным эмоциональным стрессом?

Опубликовано 28.01.2012 в рубрике: Жизненные советы Комментарии: 13


Бывают в нашей жизни трудные и даже тяжелые  ситуации, когда не знаешь, как это пережить, не  находишь выхода  и, кажется,что мир вокруг  рухнул, что ты в полном тупике, эмоции  захлестывают, не можешь справиться с собой и  даже руки трясутся… Невозможно унять сильное душевное волнение  и даже страх окутывает тебя липким холодком по  спине…Такой сильный эмоциональный стресс нe  должен продолжаться долго…  

Но и из таких, казалось бы безвыходных положений  существует множество выходов.

Идеальное средство борьбы с нервами — это вода. Прими теплый или лучше прохладный душ, постой под приятными струями, приговаривая  «Иди беда туда, куда течет вода…» и водичка смоет с тебя и страх, и гнев, и все негативные эмоции.

Не накапливай раздражение, не держи в себе. Поделись проблемой со своей самой близкой подругой или с родными. Они поймут и поддержат тебя, что-нибудь посоветуют, утешат, сразу появятся силы и надежда.

Если есть возможность, устрой себе «день красоты». Сходи в парикмахерскую, сделай маникюр, педикюр. Вот увидишь, станет намного легче.

Прекрасный способ излить эмоции — дневник. И не важно какой — бумажный или виртуальный, главное, что-нибудь писать, хоть жалобы, хоть стихи… Подействует обязательно, проверено на себе.

Если совсем плохо и руки трясутся, разотри виски лавандовым маслом. Оно помогает расслабиться и снимает головную боль.

Завари себе вкусный травяной чай с мятой, устройся с чашкой чая в своем любимом уголке и подумай о чем-нибудь приятном.

Послушай хорошую музыку, лучше классическую. Доказано,что музыка Моцарта и Баха обладает расслабляющим и благотворным действием на мозг.

Душевное равновесие и чувство гармонии дает медитация. Научись медитировать, это не так сложно, как кажется.

В состоянии стресса организм требует адреналина. Хочется «рвать и метать», побить посуду… Очень полезно покричать… Уйди  в безлюдное место в лес или не берег реки… и накричись вволю, изо  всей силы… с криком уйдет весь негатив…

Пойди погуляй куда-нибудь, просто походи бесцельно по улицам, в парке, по набережной… Ходьба помогает собратся с мыслями и очень успокаивает.

Вечером устрой себе сеанс ароматерапии в ванной и ложись спать пораньше. Если ты хорошенько выспишься, утром проблема не будет казаться такой страшной…

А отдохнувшая, в спокойном, уравновешенном состоянии, ты  легче найдешь  правильное решение и справишься со всеми свалившимися на тебя трудностями.

 

Послушайте замечательную музыку Моцарта, она вдохновляет делает жизнь ярче. 

 

А если вам понравилась статья,то поделитесь с друзьями,вдруг кому-то ещё будет интересно.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Ещё интересные статьи

КОММЕНТАРИИ всего: 13

  • Цитата от америанского физика, нейробиолога Гордона Шоу: “Музыка Моцарта мобилизует и усиливает природные способности мозга”. Светлая и гармоничная музыка Моцарта развивает интеллект детей, положительно сказывается на их психике и творческих способностях

    • И от того, какую музыку мы слушаем, зависит даже характер, который тоже можно изменить.

  • Я тоже подобрала бездомного щенка, он приносит большую радость, как то забываешся, когда возишся с ним. А ещё я на природу стараюсь выбраться. прижаться к берёзке, получить заряд положительной энергии. тоже очень помогает бороться с депрессией. Спасибо, очень интересная статья.

    • Да,я тоже люблю выбираться на природу, подальше от города… Воздух такой свежий, аж голова кружится, потом надолго хватает положительных эмоций…

  • ещё помогает вера в Бога,обращение к любимым святым и посещение храма.В остальном я полностью с Вами согласна!

  • Благодарю за интересную статью!! Полностью согласна, что братья наши меньшие избавляют нас от рутины.У нас дома все найдёныши, собака стафф и 3 кошки с котом-инвалидом. Но они такую радость и любовь дарят….. не рассказать!!! Я не беру себе это в заслугу,но выход верный, завести друга,но стоит подумать — справитесь!? Успехов и здоровья Вам,милые подруженьки!!:))) Всё будет хорошо!!! ВЕРЬТЕ!!

  • да, все эти способы действенны! А когда сумеешь успокоиться, легче принять ситуацию, а значит и выход из неё увидеть.

  • Депрессия действительно страшная вещь. Думаю трудно найти на земле человека, который хоть раз в жизни не испытал бы это. Но ведь если разобраться, то нашим далеким предкам, которые еще жили в пещерах было намного тяжелее. Ведь их на каждом шагу подстерегали опасности.

    • Да,согласна с Вами. Но сечас нам не приходиться каждый день бороться за выживание…скорее, мы стремимся к улучшению качества жизни,поэтому борьба со стрессами очень актуальна…

  • Очень полезная информация!!! Спасибо Ирина!!!

    • Я рада,что понравилось!Спасибо за комментарий!

  • А самый лучший способ выходя из сильного эмоционального стресса — возьмите в приюте кошку или собаку. А лучше и кошку, и собаку. Вот у кого вся жизнь была сильным эмоциональным стрессом! Как только вы это поймете (а вы поймете это сразу после того, как вам расскажут как эти животные попали в приют), вся ваша жизнь покажется вам счастливой сказкой. Вы и не заметите, как ваши стрессы исчезнут на фоне страданий этих бедолаг. А вдобавок к избавлению от стресса, вы приобретете самых верных и благодарных друзей в вашей жизни.

    • Да,совершенно с Вами согласна! Животные лучшие лекари! У меня в доме есть кошка.Когда она появилась у нас, обставновка в семье настолько улучшилась,что и не высказать! В борьбе со стрессом забота о братьях наших меньших,наверное , на первом месте!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

*

Вверх